TOUT SAVOIR SUR LA COURSE A PIED

Bienvenu sur le site de l’univers de la course à pied

Vous êtes à la recherche d’informations sur la course à pied ?

Que ce soit pour débutants ou confirmés ?

Vous êtes au bon endroit !

La course à pied est de plus en plus populaires depuis des années. C’est une activité qui demande très peu d’équipement et que vous faites pendant votre temps libre près de chez vous. Pas besoin de salle de sport ou de vous associer avec quelqu’un. Vous êtes vraiment libre.
De plus, c’est un excellent moyen d’améliorer la forme cardiovasculaire.
Pendant la pandémie de COVID-19 et la fermeture des gymnases, il y a eu une augmentation de l’intérêt pour la course à pied car il n’y avait pas beaucoup d’alternatives.
Une étude publiée en 2018 (ActaPsychologica) a révélé que courir peu améliore l’humeur de la personne, alors pourquoi s’en privée…

Ici nous allons voir ensemble les pratiques pour débuter en course à pied et les effets de la course à pied sur notre corps.
Nous allos également voir les alternatives à la course à pied car tout le monde ne peut peut-être pas courir pour différentes raisons (maladies, douleurs, gênes, contre-indication…)
Nous vous donnerons des conseils basés sur des études americaines sur les programmes a adoptés dès le plus jeune âge.

Découvrez le marathon qui relève d’un défi pour certains ou une volonté de se surpasser pour d’autres. Dans tous les cas, la marathon requiert une préparation minutieuse. Ici nous allons voir ce que c’est le marathon et comment bien le préparer.

Dans tous les sports il y a des avantages et des inconvéniants et souvents les inconvéniants se traduisent par les risques. Nous allons donc évoqués les risques de la courses à pied tout en vous donnant des alternatives à cette pratique.

L’equipements en course à pied sera different selon si vous êtes débutant, intermediaire ou expert.

Lorsqu’on débute en course à pied un equipement de base est amplement suffissant, à savoir des chaussures souples, légères, conforatbles et universelles.

Pour le niveau intermediaire qui court 2 ou 3 fois par semaine, on peut ajouter une veste coupe-vent et impermébale, des collants de running et t-shirt à manche longue. Et surtout des paires de baskets adaptés à notre fréquence de course par semaine. Cela permettra de courir dans de bonnes conditions en tout temps.

Découvrez tous nos équipements en fonction de notre niveau.